Schlaf
Die optimale Schlafzimmertemperatur für tiefen Schlaf & Erholung
Einleitung Die Schlafzimmertemperatur wirkt sich auf die Qualität des Schlafes aus. Doch welche Temperatur ist ideal für den perfekten Schlaf? Eher warm oder lieber kühl?
Kategorie: Schlaf
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Unruhiger Schlaf – Was Tun? Ursachen & Tipps im Überblick!
Einleitung Schlecht geschlafen? Die halbe Nacht im Bett gewälzt? Das hat jeder schon mal erlebt. Man fühlt sich nach einer unruhigen Nacht am nächsten Tag
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Ständige Müdigkeit – Was tun? Alle Ursachen & 11 Tipps dagegen
Einleitung Die Müdigkeit trifft uns alle immer wieder. Man fühlt ich kraft-und antriebslos. Müde ist man in der Regel vor dem Schlafen, aber auch gesundheitliche
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REM Schlaf Phase: Was ist REM Schlaf? Alles was du wissen musst!
Einleitung Ungefähr alle 90 Minuten verfallen wir in einen bestimmten Schlafzustand, in die sogenannten REM-Phase. Das Herz schlägt dann schneller, die Atemfrequenz und der Blutdruck
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Luzides Träumen: Lernen mit Anleitung (Techniken) sowie Gefahren & Erfahrungen
Einleitung Knapp ein Drittel unseres Lebens schlafen wir und während wir schlafen träumen wir. Träume können schön, aber auch erschrekcend sein. In unseren Träumen verarbeiten
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Chronobiologie & Chronotyp Test: Alle Typen im Überblick
Einleitung Die Chronobiologie und vor allem die Definition der verschiedenen Chronotypen ist in den letzten Jahren immer bedeutender geworden. Erst vor 2 Jahren im Jahr
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Tiefschlaf verbessern & fördern – Die 5 Tipps & Optimale Dauer [Wieviel Tiefschlaf?]
Einleitung Knapp ein Drittel unseres Lebens schlafen wir. Und das Schlaf wichtig ist, merkt jeder, der einmal schlecht oder kurz geschlafen hat. Am Tag darauf
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Melatonin und Schlaf: Wirkung, Dosierung, Nebenwirkungen & Erfahrungen
Einleitung Melatonin ist das bislang einzige bekannte Hormon der Zirbeldrüse. Es reguliert die Schlaf- und Wachzeiten und hat zudem noch weitere Aufgabe. Welche das sieht
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Tee zum Einschlafen – Top 7 von Kamille bis Hopfen
Einleitung Ein guter und fester Schlaf ist wichtig, damit der Körper richtig funktioniert, denn im Schlaf regeneriert er. Die Organe werden beser versorgt und das Immunsystem
Allgemein
Besser Schlafen & Schlafqualität verbessern – [Tiefer und Erholsamer]
Einleitung Tiefer und erholsamer Schlaf ist besonders wichtig für unsere Gesundheit und wirkt sich maßgeblich auf unsere körperliche und geistige Fitness tagsüber aus. Im Schnitt